Здесь собраны самые частые вопросы о групповой и индивидуальной терапии, а также запросы, с которыми в группу приходят будущие участники.
Продолжаем знакомиться с методами тайм-менеджмента. Планирование времени, что важно? Мы выяснили, что современному обществу без умения управлять временем никуда. Надо быть и эффективным, и везде успевать. Наше знакомство началось с двух методов — подготовка с вечера и хотя бы Н минут. Первый подходит любителям поспать, второй — желающим потянуть время, отложить дела на потом.
Современный темп жизни диктует необходимость эффективного управления временем. Однако, справляться с этим не так просто. Существует целая наука по планированию и распределению времени и задач, известная как тайм-менеджмент.
… Техники тайм-менеджмента: секреты управления временем. Часть 1Читать далее »
В одной из публикаций я рассказывала о том, как вела группы под руководством опытного группового аналитика. Мы работали до тех пор, пока группа не сформировалась, а участники не преодолели внутреннее сопротивление. Формирование группы занимает около трёх месяцев или десяти встреч. За это время я втянулась в процесс и перестала бояться самостоятельной работы. Да, конечно, у меня был изначально страх ведения терапевтической группы, и я смогла его преодолеть.
Когда страшно открывать первую группу, можно объединиться с другим специалистом и работать в паре. Совместная работа называется котерапией, а напарник — котерапевтом.
Люди часто путают подавленность с депрессией, однако это серьёзное психическое расстройство. У человека с депрессией угнетённое состояние и настроение на нуле. В то время как обычная грусть проходит через несколько дней, депрессия может длиться месяцы. Онлайн-психотерапия, поможет ли? Будем разбираться!
… Онлайн-психотерапия: выход для тех, кто далекоЧитать далее »
Групповой психоанализ — вид терапии. Чтобы её осуществить, необходимо собрать 10-15 человек с похожими трудностями и проводить с ними регулярные встречи на протяжении двух — пяти лет.
… Групповая психоаналитическая терапия: взгляд внутрьЧитать далее »
Офис считается одним из мест, где напряжение не иссякает. Бос торопит со сроками, коллеги, и клиенты капризничают. А о правилах, различных дресс-кодах и манерах поведения и говорить нечего. Строгость и принципиальность — главный атрибут офисной жизни. Стресс зашкаливает, а о способах регуляции никто и не помышляет. Повышается раздражение, злость на начальника, коллег, клиентов.
… Как противостоять стрессу в офисе и стать более продуктивнымЧитать далее »
Существует множество видов терапий. Некоторые из приёмов можно использовать без вмешательства психотерапевта. Итак, как же снять стресс без психолога?
… Приёмы терапий на страже или как побороть рабочий стресс Читать далее »
Некоторые люди, выросшие без интернета, смартфонов и планшетов утверждают: «мы в своё время были открытыми ко всему: к общению, к действиям». Правда ли, что современные технологии сделали людей замкнутыми, одинокими, эмоционально неблагополучными? Попробуем разобраться. Проблема одиночества в социальных сетях, существует ли?
… Интернет и гаджеты: проводники одиночества или шанс на новые связи?Читать далее »
