Современный мир предлагает обилие разной информации на тему психологии. Для обычного человека психология, психотерапия, групповая психотерапия и даже психиатрия чуть ли не синонимы. А между тем это три разных понятия, направления, которые занимаются каждый своим. Остановимся подробнее на понятии психотерапии.
Если говорить простым языком, то психотерапия — это та же самая беседа. В ходе этой беседы профессиональный психолог или психотерапевт помогает клиенту, пациенту осознать свои проблемы. То есть профессионал занимается душевным здоровьем человека. Цель работы психотерапевта найти, вытащить на поверхность всё то, что мешает человеку жить. Чтобы он сам смог отыскать в себе те ресурсы, которые сделают его жизнь лучше.
В психотерапии существует много разных подходов.
Я занимаюсь групповым психоанализом.
На мой взгляд, это групповая психотерапия — очень эффективный вид психологической помощи.
Есть такая пословица: одна голова хорошо, а две лучше. А в группе одновременно участвует 10-15 человек. Группа встречается регулярно в течение нескольких лет.
На встречах участники обсуждают самые разные трудности, проблемы, переживания. Первоначально дискуссии в группе идут на поверхностные темы. В основном связанные с социальной сферой. Например, кому-то страшно выступать на публике, кто-то не умеет общаться, кто-то не ладит с мужем или женой. Но, постепенно, узнавая друг друга, участники начинают доверять себе и другим, и на поверхности оказываются более глубокие травмы жизни и детства. А сложности в семейных отношениях, в общении лишь отголоски этих травм.
В задачу терапевтической группы входит помочь каждому её участнику вырасти личностно, научиться самостоятельно справляться с тяжёлыми жизненными ситуациями, эмоциями, разрешать проблемы.
В психотерапевтической группе существуют свои правила. Их озвучивает ведущий в самом начале. Правила нужны для того, чтобы участники чувствовали себя комфортно, безопасно и могли проявлять себя без стеснения.
Например, основным правилом психотерапевтической группы является свободная дискуссия. То есть нет какой-то определённой темы. Члены группы говорят о том, что приходит в голову. При этом никто никого не критикует и не осуждает. А если участник не может говорить на тему, которая его волнует, то он говорит о том, что мешает это делать.
Кроме того, участники не выносят за пределы группы всё то, о чём говорилось внутри группы, не общаются между собой вне группы. Они не должны вступать друг с другом ни в какие отношения, не в деловые, не в личные, не в какие-либо ещё.
В группе всё превращается в слова. Если кому-то захотелось кого-то обнять, сказали, если вдруг захотелось сменить работу, сказали. Всё проговаривается, но не предпринимается никаких действий.
Групповая психотерапия подходит всем желающим.
Тем, кто хочет глубже познать себя и других, кому необходимо разобраться в отношениях между людьми, в частности в семье, у кого есть гнетущие чувства и воспоминания, кому нужно справиться с текущими проблемными ситуациями.