Что лучше? Спросите Вы. Групповая психотерапия или индивидуальная?
Человеческая психика, то тут, то там получает негативные воздействия. Трудности возникают и дома, и на работе, и в отношениях с друзьями и малознакомыми людьми. И тогда те, кто не может справиться с навалившимися проблемами и переживаниями, кому нужна системная психологическая помощь, идут к специалисту-психологу.
И тут встают другие вопросы: к какому профессионалу пойти и какую психотерапию в принципе выбрать?
Мы сейчас не будем углубляться в направления. Ведь в каждой из терапий существуют свои подходы и методы работы. Остановимся на различии между групповой и индивидуальной психотерапии.
Очень часто психологи сталкиваются с запросами, в которых человек рассказывает, что не умеет общаться с людьми, он в семье чувствует себя на последнем месте, на работе его никто не слушает и ни во что не ставит. То есть трудности человека связаны с его социализацией.
В таком случае, когда коммуникация затруднена, когда человек чувствует неуверенность в себе, лучше идти в индивидуальную терапию.
В личной психотерапии клиент учится быть честным с самим собой. Он начинает называть вещи своими именами.
После работы в индивидуальной терапии отыскиваются причины неуверенности, а также приходит избавление от прошлых проблем.
Однако, если человек хочет найти новые возможности для общения, необходимо налаживать отношения с окружающими. И вот здесь уже как нельзя лучше подойдёт групповая психотерапия.
Групповая психотерапия работает в реальном времени. Именно в реальности выявляются проблемы в отношениях. В группе те сложности, которые возникают при взаимодействии с людьми не пройдут …
Групповая психотерапия работает с бессознательным. То есть проработка трудностей происходит на глубинном уровне. Став членом группы, участник как бы перестраивается. Он начинает понимать те мысли и чувства, которые бессознательно испытывает к окружению.
Здесь собираются совершенно разные участники. Сам ведущий создаёт доверительную атмосферу в группе. Члены группы учатся не только слушать, но и слышать, и понимать друг друга. Группа помогает отдельному человеку выстраивать межличностные отношения.
Иногда бывает такое, что коммуникация снижается. Человек замыкается в себе. Ему не хочется разговаривать. Но сообщество поддерживает и в результате возникшее затруднение решается должным образом.
Человек снова готов к общению, появляется уверенность в себе.
Группа — это маленький социум.
Здесь происходят те же процессы, что и в обычном обществе. И когда человек научится общаться в этом маленьком социуме, ему проще будет понять процессы, которые происходят в окружающем мире.
Групповая психотерапия позволяет узнать общественные порядки, но в щадящем психику режиме, под наблюдением психотерапевта. Проработав на глубинном уровне сложности, человек получает новые способы общения в реальной жизни.
В каждой терапии есть свои преимущества. Что выбрать — зависит от цели и задачи будущего клиента.