Работа с ревностью

Теме ревности я уже посвятила две предыдущие статьи в моем блоге. В статье «Проверка на верность», я рассказывала о клиенте, который решил спровоцировать свою девушку на отношения с другим мужчиной. Ему казалось, что так он поймёт велика ли вероятность измены с её стороны. Ревность привела к плачевному результату.

Вторая статья «Механизмы ревности» была посвящена самому понятию ревности и механизмам её возникновения. Я посоветовала вам вести дневник или записывать видео, где вы могли бы выражать свои эмоции и рассказывать об испытываемых переживаниях. Конечно же, это не является глубокой психоаналитической терапией, но помогает оградить партнёра и обезопасить самого себя от негативных эмоций, разрушающих человека и отношения. Хотя бы в моменте.

Сегодня, как и было обещано, я расскажу, как можно попробовать избавиться от ревности, если в вашем случае она стала навязчивым чувством или приобрела патологический характер.

Ревность в браке.

Многие пары прожив вместе какое-то время, вместо того, чтобы стать ещё ближе и обрести взаимное доверие — начинают подозревать своего партнёра. Понятное дело, ведь на ранних стадиях всё внимание уделяется тому, как завоевать девушку или привлечь мужчину, потом — период радости и наслаждения от того, что любимый человек рядом; бурный секс, приятные вечера в кафешках, кино, на прогулках.

Однако, когда пара уже создала семью — любимый человек завоёван, жажда интимной близости утолена сполна, секс обеспечен в любое время, да и общение уже стало рутинным занятием, оба партнёра начинают задумываться, а не пойдёт ли избранник искать новые ощущения, а избранница дополнительного спонсора (особенно если денег в семье не хватает).

Начинаются подозрения, колкие шуточки, неуместный сарказм или даже скандалы из-за того, что супруг задержался на пару часов на работе, или жена улыбнулась кому-то в метро. Как поддерживать правильный микроклимат в семье, развивать отношения и сделать брак гармоничным — отдельная тема. Клиенты ходят ко мне годами, мы разбираем события каждого дня и выстраиваем нужный курс. С ревностью в браке бороться легче. Зачастую ревность супругов — это афродизиак для поддержки сексуального влечения или просто банальная скука. Там редко бывает боязнь потери партнёра или собственная неуверенность, иначе проблема бы вскрылась на ранних этапах.

Более распространённый случай, когда мужчина или молодая женщина не могут ни с кем дойти до этапа брака, так ревность разрушает отношения снова и снова.

— Как только я согласилась стать его девушкой, то последовали запреты: нельзя ярко краситься, ходить на пати, встречаться с подругами вечерами. Надоели эти звонки с проверками и выяснения с кем я говорила, если телефон был занят! — жалуется мне 20-летняя молодая девушка, пришедшая ко мне на консультацию. — Мне просто не выносимо! Своего молодого человека я очень люблю, он нежный, заботливый, внимательный, он хорошо зарабатывает, мне не нужен другой мужчина, но я будто бы в клетке и жить так всегда мне не хочется!

Я понимаю её чувства. С ревнивым партнёром жизнь превращается в череду упрёков, слежения и бесконечного навязывания чувства вины. Никому не хочется постоянно оправдываться и убеждать избранника или избранницу в своей искренности к нему.

Поэтому сегодня я дам пару советов, как избегать ревности и бороться с этим чувством внутри.

1. Во-первых, если вы встретили человека и начали отношения, старайтесь поменьше копаться в его прошлом. Вы живёте сегодня, а те дни прошли. Важно строить отношения с НИМ, а не думать о его (её) бывших и искать за что бы зацепилась ваша память (а такое, поверьте, найдётся).

2. В каждых отношениях своя собственная неповторимая магия. Те чувства и ощущения, которые испытывает партнёр с вами — возможны лишь с вами! В тех отношениях было другое. Ведь каждые отношения неповторимы. Вам это надо осознавать.

3. Не игнорируйте свои эмоции, признайтесь себе в их наличии.

4. Работайте над своей самооценкой. Ревность — признак заниженной (или, наоборот, завышенной) самооценки.

5. Попробуйте вспомнить, что вы испытывали, когда только встретились. Быть вместе было гораздо важнее всех страхов, упрёков и подозрений. Попробуйте осознать, что партнёр выбрал именно вас, а значит вы для него единственный, неповторимый и лучше, чем остальные парни или девушки.

6. Если вы ревнуете избранника или избранницу к конкретному человеку (коллеге с работы, другу и проч.), то встретьтесь с ним лично. Не нужно выдумывать — взгляните в лицо своей ревности, увидьте, что этот предмет из себя представляет. Это поможет реорганизовать ревность и понять её границы. А следовательно, вам легче будет бороться с ней и управлять.

7. Попробуйте направить ревность в позитивное русло. Ведь иногда ревность, и правда, защищает партнёра от лишних ошибок. Мужчина, изменяющий своей женщине, теряет силы, опустошается, с него выкачивают энергию и деньги, а изменяющая женщина имеет риск получить непоправимые последствия для здоровья. Понимайте, когда ревность защищает вашего избранника или избранницу, а когда является формой чистого эгоизма. Последнее допускать нельзя.

Отличный способ борьбы с ревностью — групповая психотерапия. Там вы увидите, как человек противоположного пола видит ситуацию с разных сторон. Я сама была в шоке, когда проходила личную групповую психотерапию в течение 5-ти лет в качестве участницы, посещая свою группу, я убедилась, что, оказывается, мужчины не грезят изменять и далеко не каждый парень, муж и даже свободный мужчина готов пойти на сближение с девушкой ради сиюминутного секса. Это важно понять. Нужно избавиться от собственных фобий, мешающих вам жить счастливо и получать от партнёра весь спектр эмоций.

Мысль о том, что мужчины готовы заниматься интимом только ради секса или с первой встречной или, простите, «трахать все, что движется» — это глубочайший миф.

Интересно, что в группах прорабатываются и иные проблемы: сложности на работе, недопонимания в семье, поиск собственного «я». В отличие от индивидуальной работы с психоаналитиком или психотерапевтом — это более мощный инструмент или другой инструмент, а также совершенно не бьющий по карману!

Я желаю Вам и Вашим близким здоровья и осознанности в это непростое время. Мир борется с коронавирусом — COVID-2019. Думаю, очень важно именно сейчас серьезно задуматься и начать меняться, работать над собой и отношениями с любимыми. Ведь наша общая цель — не только справиться с коронавирусом — COVID-2019 сегодня, но и провести внутреннюю рефлексию, не допустить повторения ситуации в будущем.

Если вы увидите, что не справляетесь, вышеуказанные советы не помогают разложить по полочкам природу вашей собственной ревности, то я приглашаю вас на беседу. Мы разберём именно вашу ситуацию и подберём методику, которая поможет справиться с необъяснимыми чувствами, мешающими жить счастливо.

Берегите себя и своих близких! Я на связи.

Всегда на стаже Вашего здоровья, Ваша Катя.