«Сдерживать себя, когда обидно, и не устраивать сцен, когда больно — вот, что такое идеальная женщина.» (Коко Шанель). Любой человек дойдя до определенного уровня переживания той или иной негативной эмоции — дальше не может жить со своими проблемами один на один, потому что они становятся просто непереносимыми для его психики, их невозможно переварить, вынести и что-то с ними надо делать.
Какие варианты нам доступны?
1) Избавиться или поделиться с другими. Это означает выпустить пар — срывы, агрессия, мне плохо, а вам будет ещё хуже.
2) С проецировать свою проблему на других. Этот метод самый любимый, потому что бессознательный, т. е. мы это делаем не специально и неосознанно, вернее даже будет сказать, что это делаем не мы, а наша психика — срабатывает психологическая защита. С проецировать — это буквально означает впихнуть нашу проблему в кого-то другого, эвакуировать, переместить. Другими словами, сделать свою проблему — проблемой с другими людьми или их проблемой.
Оба эти варианта направлены на избегание боли.
Мы выбираем партнера не для того, чтобы счастливо стариться с ним и умереть в один день. Мы выбираем того, кто поможет нам пережить нашу собственную боль, того, кто сможет нас вынести.
Все пары образуются по этому бессознательному принципу — выбирается человек, который способен выдержать меня и мои непереносимые тяжелые эмоции, с которыми я не справляюсь и буду помещать в него с завидной регулярностью в надежде, что каждый друг другу поможет эти эмоции переварить без экшена, без отыгрываний, мести, обид и истерик.
Как правило это не получается, и чаще всего страдают оба…
Боль — это эмоция, это энергия, а значит ее можно научиться трансформировать во что-то другое!
Выход, конечно же, есть — с болью придется подружиться и это вовсе не означает, что придется заниматься садо-мазохизмом, все как раз наоборот! Садо-мазохизмом мы занимаемся в наших обычных отношениях, когда не понимаем, что происходит на самом деле, не чувствуем близкого человека, не знаем, что он переживает и как можно и нужно поступать иначе.
Обычно люди приходят к психотерапевту, чтобы рассказать о том, какой плохой человек рядом с ними находится, какой плохой внешний Мир. Они не говорят о том, что у них просто не хватает сил справляться со своими чувствами — ненавистью, завистью, жадностью, яростью, злостью и т. д.
И тогда психотерапевт — становится болью этого человека, как мать у ребенка. По сути это единственный выход, единственный способ коммуникации — справиться с напряжением:
- или разрядить его,
- или поместить в другого человека,
и сказать, это не моя боль — это ты моя боль, это не мои переживания — это твои переживания!
Для того, чтобы справиться с врагом — надо посмотреть ему в глаза, и это уже больше половины дела, уверяю вас!
Необходимо научиться эти непереносимые чувства и эмоции трансформировать! Это можно и нужно делать, ведь любая эмоция — это определенный вид энергии, любую эмоцию можно выразить бесконечными повторениями! Кстати, вот почему именно медитация и другие духовные практики очень эффективно применяются и пользуются большим успехом в современной психотерапии.
Эмоцию надо учиться думать, а не делать!
Первый этап — это выдержать боль в виде сильной и горячей негативной эмоции. Это не означает — оставить в себе и заболеть, это означает не выплеснуть ее сразу на другого человека, не отреагировать в моменте, научиться выдерживать паузу — пусть даже несколько минут, этого хватит, чтобы уйти в тихое, спокойное место и…
И приступить ко второму этапу — это трансформировать эту эмоцию, в буквальном смысле перерабатывать во что-то другое, например, в мышление. Это означает начать её думать, говорить, писать, переживать, медитировать, ассоциировать — вот этим всем мы и занимаемся на сеансах психотерапии, мы учимся эмоцию трансформировать в мышление, а психотерапевт помогает в этом нелегком деле своему Клиенту.
Думаю, вы согласитесь, это именно то, что нам всем так не хватает в обычной жизни. Так сложно найти человека, который принимал бы тебя тотально, и не хотел возразить, поспорить, оскорбить или вообще отказаться это все выслушивать!
Наказывать и воспитывать можно только с Любовью в сердце, а иначе лучшим решением будет — просто отойти в сторону!
Как только вы начнете практику трансформации эмоций в мышление, вы заметите, что непереносимые чувства охлаждаются и постепенно трансформируются во что-то другое, а вы будете становится мудрее, сильнее и более адаптированными к жизни. Еще раз хочу повторить очень важный момент — не сдерживать эмоции, а трансформировать их в мышление!
Потому что трансформируются они как раз в вашу смелость что-то менять в своей жизни, в энергию на достижение конкретных целей и результатов, в удачу в жизни, в силу побеждать свою судьбу и становиться счастливыми!
Приятный бонус!
А еще, это неизбежно изменить ваши отношения с близкими, потому как они тоже будут меняться рядом с вами автоматически — даже без вашего участия!
Именно в этом состоит моя основная цель — помочь вам сначала пережить сложные эмоции, а затем научиться их трансформировать в то, что изменит вашу жизнь и ваши отношения безвозвратно.
И этим я каждый день занимаюсь со своими клиентами на сеансах психоаналитической психотерапии.
Жду вас!