В Интернете много разнообразной информации на тему — как выбрать себе психолога, однако, как Вы поняли из интервью с Яной и статьи «Как психологи калечат души», прежде, чем доверять рекламе, следует вооружиться хотя бы базовыми знаниями, которыми я бы хотела поделиться с Вами в этом посте.
- Первый принцип – ненасилие. Об этом важно помнить. Не нужно насиловать себя или позволять это делать другому. Труд и насилие – разные вещи, и надо видеть эту разницу. Если психолог делает то, что вызывает неприятные чувства или боль – поговорите с ним об этом. Терпеть не стоит, иначе результатов от такой работы не будет.
Пройти через психотерапию бывает и трудно, и больно, но должно быть осознанно и посильно!
- Психолог должен вызывать чувство доверия, открытости и безопасности. Если Вы ощущаете, что это «не ваш человек» – ищите другого. В психотерапии лечат только настоящие отношения, а отношения мы создаём бессознательно, поэтому выбор психолога – это как выбор близкого человека: он должен Вам нравиться!
- Психолог должен обладать тем, чего Вам не хватает. Вы же не пойдёте учиться хирургии у специалиста, который не провёл в своей жизни ни одной операции; как зарабатывать миллионы – у нищего; или как создать крепкие семейные отношения у человека, который не имел подобного успешного опыта в жизни!
- Надо осознавать собственную цель, запрос, с которым Вы идёте к психологу. Если Вы в 40 лет не можете благополучно жениться или выйти замуж, странно верить в то, что есть техника, которая всё исправит за 10 сеансов, очевидно, что это будет самообманом. Изменить себя, стать способным к здоровым отношениям и привлечь вторую половинку – долгий и кропотливый труд над собой.
- Осознавая собственную цель, изучите методы работы психолога, подходят ли они Вам!
- Сам себе психолог – это не психолог. Знайте, квалификация и компетенция психолога всегда зависит от 2 факторов: первый – это его образование и обязательная причастность к официальным международным профессиональным ассоциациям; второй – признание и уважение коллег!
Без этих пунктов компетенция психолога не подтверждена, и Вы сами делаете безответственный выбор!
- Пользуйтесь рекомендациями людей, которых Вы ЛИЧНО знаете и уважаете. Если таковых нет – предварительно понаблюдаете за психологом, к которому планируете пойти: почитайте его статьи, посмотрите видео записи, уроки, интервью. Если почувствуете, что этот человек Вам близок по духу, ценностям, вызывает у Вас симпатию и Вы хотите у него научиться, то, думаю, выбор определённо будет верен.
- Прежде чем примите решение остановиться на конкретном психологе, посетите 3-4 первых пробных занятий, если всё хорошо – оставайтесь, но если чувствуете, что его работа Вам не подходит – уходите! (Первые встречи как раз нужны для того, чтобы понять подходите ли вы друг другу или нет).
- Отдельным пунктом стоит тема, как выбрать психолога для своего ребёнка. Особенно это актуально для подростков. Нельзя выбирать специалиста, который нравится только Вам. Даже если это очень опытный специалист, имеющий множество достижений. Обязательное правило: он должен нравиться и вызывать доверие прежде всего у ребёнка! Иначе чадо просто ему не раскроется: будет подозревать, что ввиду разного возраста, культуры, и прочих особенностей, этот человек его не поймёт, а ещё, не дай бог, нажалуется родителям, ведь взаимосимпатия у него именно с ними.
На самом деле тут целый пласт подводных камней, если Вы ищете подходящую психотерапию для несовершеннолетнего – прочитайте статью «Как помочь ребёнку наладить жизнь». Эффективнее всего молодые люди работают в он-лайн группах, поэтому стоит обратить внимание на методику групповой психотерапии для подростков, куда берут в возрасте с 11 до 15 и с 16 до 19 лет, так Вы точно не ошибётесь, так как тут терапия осуществляется не за счёт ресурса одного специалиста, а целой группы, где Ваш ребёнок оказывается погружён в собственную среду соответствующего его реальности социума. До 21 года, пока психика ещё не сформирована окончательно, занятия в таких группах – самый быстрый и эффективный способ здоровой социализации.
А возвращаясь к теме — как выбрать психолога лично себе, напоследок обращу внимание, что у каждого психолога свои клиенты! Далеко не всем он может помочь, ведь он тоже обычный живой человек, а не техника!
Функция Вам не поможет!
- И, наконец, не ждите быстрых, волшебных результатов, а попробуйте оценить Вашу работу через 12 встреч или через 3 месяца регулярной практики. Если результаты есть, и они Вас устраивают – работайте дальше. Если нет – уходите, ищите другой метод или другого специалиста.