Как вернуть радость жизни?!

Лето в самом разгаре, на улице солнце, поют птицы, иногда романтичный и звонкий дождь приносит отдых от жары, а ко мне продолжают приходить люди с грустным выражением лица. Они задают мне один и тот же вопрос: «Катя, когда всё изменится? Когда я наконец-то стану счастливым и буду радоваться жизни!?».

Замечу, что у моих клиентов не всегда есть конкретный повод для огорчения, зачастую они просто не могут обрести это внутреннее состояние покоя, заметить окружающую благодать, а уделяют незаслуженное внимание пустякам, и это уже стало их стилем жизни.

 

Всё-таки я психолог, моя профессия существует, чтобы помогать людям, а потому весь август в своём блоге я посвящу теме «возвращения к радости»!

Я дам вам ряд совершенно простых советов, выполнить которые будет по силам любому, кто ищет счастья и перемен.

Но начнём с фундаментальных философских тем, которые очень тесно связаны между собой и дополняют идеи друг друга.

 

Совет 1. Перестаньте подстраиваться под окружающих.

Если все говорят вам, что нужно завести ребенка, не брать отпуск, чтобы не потерять месяц дохода, или ни в коем случае не забыть накормить мужа, чтобы не дать ему повода смотреть на сторону – это всего лишь их мнение.

Одна моя клиентка ушла в трёхнедельный ретрит. Она уехала на дачу и отключила телефон. Вернувшись домой, она нашла там убранную квартиру и довольного мужа. «Я так давно хотел посидеть на диете! – сказал он. – Все эти дни я готовил простую пищу, небольшими порциями и стал чувствовать себя значительно лучше! Я думаю, пышные ужины с жирной пищей совсем нам не шли на пользу. Дорогая, ты и так устаешь на работе, ложишься спать в плохом настроении из-за того, что весь вечер стоишь у плиты. Давай ты не будешь готовить все эти блюда, зато прекратятся твоё ворчание и усталость! Изменим режим питания и будем жить счастливо! Я с радостью сам позабочусь о своём ужине».

Так что, возможно, залог вашего счастья не в соблюдении таких установок как «путь к сердцу мужчины лежит только через желудок». Возможно, опыт ваших друзей, совсем не подходит для гармонии и счастья в вашей семье.

 

 

Совет 2. Не бойтесь перемены сценария!

Второй совет вытекает из первого.

Если вы выучились на врача, инженера или бортпроводника, но чувствуете, что работа радости не приносит – не обязательно работать именно по специальности. Моя подруга, которая тоже училась на психолога, слишком сильно сопереживала проблемы других людей: после института она так уставала в своём кабинете, что не находила сил даже выпить со мной чашечку кофе! Сегодня она работает администратором в салоне красоты. Ей нравится лёгкое и непринуждённое общение с клиентами, атмосфера салона и коллектив. Она расцвела и похорошела. Сейчас она осваивает искусство маникюра и намеревается этому посвятить жизнь.

Я к тому, что работа должна радовать! 

Со всем остальным также не стоит заводить семью, лишь потому что «пришло время»; рожать ребёнка, потому что, мол, «тикают биологические часы» – сегодня женщины спокойно рожают после 40 лет, слава Богу, медицина позволяет! Живите той жизнью, которая будет радовать вас и не стесняйтесь, что выучившись на врача, Выработаете парикмахером, или, в отличие от других, ваше хобби не модно. Живите той жизнью, которая нравится Вам!

 

 

Совет 3. Не сравнивайте себя с «более успешными» людьми.

Об «успешных» людях вы знаете только то, что они сами показывают. Внутренняя сторона их жизни – их проблемы, болезни, переживания, как правило просто скрыты от глаз других. Я заверяю Вас, как опытный психоаналитик: на своей рабочей кушетке я видела столько богатых, знаменитых и визуально успешных людей, жизнь которых для них была таким адом, что не пожелала бы никому! Поэтому видя таких людей, задумайтесь – Ваши дела, возможно, намного лучше, чем у них. 

 

 

Совет 4. Снизьте в своей жизни ценность денег.

Приносящие истинную радость вещи, как правило в нашей жизни бесплатны: улыбка, общение с родными и друзьями, солнце, воздух, сон, прогулки, мечты и эмоции, здоровье, творчество… Я уже не говорю о том, что сама жизнь нам подарена не за деньги.

Возвращаясь, к первому пункту, советую Вам, если есть возможность взять отпуск, пока на дворе лето, если есть возможность не сидеть в тусклом офисе, боясь упустить прибыль, позвольте себе порадоваться бесплатным вещам!

Моя подруга, о которой я иногда пишу в блоге, актриса Таис Гусельникова, бывает, месяцами без съемок и прибыли, но что удивительно, она совершенно не расстраиваться нестабильности. «Мне это только на пользу! – говорит она. – Я наконец-то сажусь на диету, ограничиваю себя во всех вредных привычках, чищу организм голодовками на зелёном чае, высыпаюсь и в итоге – чувствую себя гораздо лучше, чем во времена изнурительной работы, когда времени ни на что не хватает, а нервы трепятся переживаниями и недосыпами! Во время отсутствия дохода, я становлюсь лишь счастливее».

В общем, перестаньте беспокоиться и начините жить!

 

 

Совет 5. Остановите время.

Вчерашнего уже нет, а будущее ещё не наступило. Мы живём здесь и сейчас. Какова проглоченная на бегу пища? Разве вы наслаждаетесь её вкусом? А прочитанная урывками в метро книга? Разве наполнит Вас чем-то? Оставит мысли для размышления или духовное и интеллектуальное удовлетворение? Также и жизнь в спешке – «не качественная на вкус».

Одна моя клиентка часто вспоминает тот день, когда погиб её муж. С утра была суматоха, все опаздывали на работу, она наспех пожарила яичницу, кинула в мойку посуду, оставив на вечер. Муж что-то хотел обсудить, но она лишь в ответ раздражённо крикнула, что даже не успевает накраситься. Короткая перепалка из обрывочных фраз и указания, что купить в магазине на ужин. А вечером случилась авария и супруг больше никогда не пришел в сознание. Она до сих пор жалеет, что не послушала своего любимого и никогда не узнает, что же он ей хотел сказать.

Такова наша жизнь! Мы никогда не знаем, когда она оборвётся. А если бы знали, что родным осталось жить два часа? Если бы знали, что сами живём лишь последний день? Разве думали бы мы о суете и всех мелочах? Или разве бы сидели, повесив нос и опустив руки?

Что бы мы делали, если реально знали, что осталось жить всего день!?

 

Я бы взяла выходной и поехала с мужем на природу. А Вы?

Для тех, кто не может справиться сам с депрессией, и тем более, если у вас есть реальные причины для беспокойства – всегда есть возможность записаться ко мне на консультацию. А также приглашаю Вас на он-лайн сеансы по групповой психотерапии.

 

В следующей статье я напишу следующие пять советов для потерявших радость, и в этот раз мы возьмём уже бытовой аспект!