Ну что ж, лето продолжает радовать нас тёплой погодой и солнцем, а мы с Вами учимся, как начать радоваться лету и жизни! В прошлой статье мы разобрали с Вами, советы: «поменяй жизнь», «избавься от стадного инстинкта», «снизь ценность денег» и «останови время». Сегодня мы с Вами разберем советы уже бытового характера, которые, тем не менее, тоже очень важны, так как к апатии приводит неизбежная повседневность, из которой особенно сложно выбраться жителям мегаполисов.
Если Вы читали предыдущий пост, то наверняка запомнили, что я настоятельно рекомендую при первом же случае использовать возможность взять отпуск, отгул или устроить себе выходной. Лето в России не всегда балует нас солнцем и будет очень обидно просидеть все ясные дни за компьютером в офисе. Приберегите силы на осень, когда апатия особенно часто приходит даже к самым жизнерадостным людям.
Если этим летом Вы можете отдохнуть хотя бы пару недель, то можно заняться переменами в своём собственном пространстве. Однообразие в доме – один из серьёзных факторов потери вкуса и радости жизни.
Таким образом, вот мои следующие 5 советов на дороге к радости:
Совет 1. Сделайте перестановку или мини-ремонт.
Воспользовавшись долгожданным перерывом от рутинной работы в офисе, сделайте перестановку мебели дома, поменяйте цвет штор и обоев, привнесите необычный элемент декора. Земляные «приземляющие» цвета можно сменить прохладными оттенками, освежающими ум и стимулирующими творчество.
Можно купить комнатное растение, повесить новую картину на стену, украсить полки сборником стихов, дизайнерской статуэткой или вазой. В новой атмосфере и цветовых тонах Ваша голова обязательно разгрузится от старых мыслей и мир засверкает по-новому.
Совет 2. Заведите питомца.
Если у Вас ещё нет домашних животных – подумайте о их появлении. Забота о беззащитных и слабых придаёт силы и вселяет ощущение нужности и значимости. Собака придаст Вам стимул чаще выходить на улицу, совершать прогулки и дышать свежим воздухом. Кот или кошка – подарит ненавязчивую любовь и ласку, поддержит обворожительным мурчанием и согреет коленки тёплым животиком. А кому-то достаточно будет и рыбки. Психологи утверждают, что аквариум дома повышает либидо. Возможно, Вам снова захочется романтических вечеров и приятных пошептываний на ушко от нового друга или подружки.
Совет 3. Вспомните о своих хобби.
Кому-то нравилось фотографировать, кто-то когда-то шил или рисовал, а кто-то хотел научиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте. Вы хотели вернуться к этому, но снова работа, нет времени, сил, настроения… Мечта так и осталась мечтой?
У немцев есть хорошая поговорка: alleranfangistschwer. Что означает, что самое сложное всегда именно начать!
Подумайте об этом! Никогда не поздно найти себе увлечение, почему бы не сделать это прямо сейчас?
Совет 4. Уделите внимание телу.
Пока на улице лето – займитесь собой. Не забудьте купить себе фрукты, сходить на природу, погреться под тёплым солнышком, принять расслабляющую ванну с маслами. Поухаживайте за телом: сделайте пиллинг, массаж, масочки для волос, отдохните от вечного бега и суеты.
В России нам так не хватает тёплых дней. Солнечный свет необходим для регуляции функций организма и режима сна. Под воздействием УФ-лучей наша кожа вырабатывает про-гормон – витамин D. Он улучшает наше настроение, самочувствие и общее состояние здоровья. Конечно он присутствует и в некоторых пищевых продуктах, но его концентрация значительно уступает количеству витамина, производимого кожей на солнце.
Солнечный свет стимулирует метаболизм и циркуляцию крови, а также иммунитет.
Все эти достоинства превращают солнечный свет в нечто большее, чем просто источник удовольствия.
Совет 5. Обратитесь за помощью.
Если мой блог и советы, описанные в последних двух статьях, не помогают Вам – попробуйте записаться ко мне на приём, возможно Вам требуется помощь специалиста, так как осенью у Вас есть опасность впасть в настоящую клиническую депрессию и лечением надо заняться уже сейчас.