В старших классах школы я стала заметно набирать вес. Мама меня успокаивала, убеждая, что это временно, мол, я взрослею, идёт гормональная перестройка, а впереди экзамены и надо хорошо питаться.
– Ты пока ребёнок! Вот поступишь в Университет, и сама не заметишь, как лишние килограммы сами собой уйдут! – говорила она.
– Да, – соглашалась я, – начнутся пары, буду тратить много энергии на сдачу сессий, потом найду подработку, буду больше двигаться…
Однако уже на втором курсе я весила чуть ли ни на треть больше. На сессиях я волновалась так, что без конца трескала заварные пирожные, могла съесть 5-6 штук за раз.
На защите диплома мой вес был 95 кг.
Я, конечно, переживала, что не выгляжу такой стройняшкой, как мои сверстницы, однако заставить себя сидеть на диетах и ходить в зал никак не могла. Лишним килограммам было всё равно на мои подработки и занятой график – уходить они не собирались.
Получив диплом, я отправилась по распределению на предприятие, где познакомилась с приятным молодым человеком. По долгу службы мы так много времени проводили вместе, что у нас неизбежно завязался роман. Тогда-то меня впервые начали обуревать страхи. Чем дольше мы встречались с Денисом, тем чаще в мою голову лезла мысль «я скоро ему надоем, он засмотрится на стройную девушку и уйдёт к ней!».
Потерять первого настоящего поклонника, относившегося ко мне с такой чуткой внимательностью, стало бы непереносимой болью.
И хотя Денис не давал мне реальных поводов ревновать, я начала фанатично принимать китайские сжигатели жиров, изводить себя дефицитом калорий и мучать импровизационными голодовками. Родители били тревогу: они говорили, что надо сначала обследоваться, сдать тесты на гормоны, пройти все анализы и только потом грамотно подбирать диету, а голодать без подготовки вообще опасно.
Стоит ли говорить, что одержимая паникой потерять любимого, я меньше всего думала о здоровье. Жиросжигатели быстро износили мою печень, ударили по сердцу, нарушили почки, а безграмотный подход к голодовкам и системе питания убили желудок, кишечник и поджелудочную железу.
Мучимая тахикардией, изжогой и головными болями, я всё больше теряла интерес к жизни.
Денис был недоволен моей раздражительностью и вечной депрессией.
– Ты была пышечкой, я полюбил тебя такой! Ты всегда улыбалась, мило закатывала глазки от вкуса пирожных, шутила, смеялась, мы могли допоздна смотреть фильмы и трескать попкорн, мне с тобой было легко, хорошо! – не выдержал он однажды, когда я снова отказалась идти в кафе. – Теперь ты всегда унылая, в плохом настроении, голодная, фыркаешь… Таким макаром я и правда скоро начну искать утешение в пиве и общении с другими людьми.
***
– Мда… Худая корова ещё не газель! – мысленно сказала я себе, рассматривая в зеркале уменьшившееся, но как прежде далёкое от идеальных форм тело. – Хоть и ношу джинсы меньше размером, а пальцем ткнёшь – один жир!
Упрёк Дениса тогда меня отрезвил. Я бросила принимать жиросжигатели и прочую химию, записалась в бассейн, в тренажёрный зал, где начала заниматься под строгим наблюдением профессиональных тренеров.
Был ли от этого результат? Здоровье заметно восстановилось. Но долгих три года прошло прежде, чем моё тело стало приобретать хоть какое-то очертание. В мышцах появилась упругость, я стала чаще носить каблуки, цифры весов сдвинулись с мёртвой точки и шли на убыль.
С потерей веса у меня заметно уменьшилась грудь, но Денис ни разу не сделал мне замечания, что ему что-то во мне не нравится. Он снова радовался нашим прогулкам, совместным поездкам, тихим вечерам, вкусным ужинам.
Мы поженились, родили сына.
Семейная жизнь внесла коррективы в мою борьбу за идеальное тело.
Вынашивание ребёнка, кормление, восстановление, забота о муже… Тренажёрный зал канул в лету – вместо него я изо дня в день топталась на кухне, выготавливая завтраки обеды и ужины.
Цифры весов угрожающе двинулись вверх. Мышцы быстро теряли тонус, обесценивая годы занятий.
Но больше всего меня удивляло, что Денис, несмотря на здоровое питание и отсутствие вредных привычек, тоже ощутимо поднабрал вес.
Находясь во втором декрете, я не на шутку увлеклась психологией. У меня возникла идея получить диплом психолога, а возможно даже психоаналитика.
Не мудрствуя лукаво, я нашла в Интернете Академию психологии и коучинга, где меня заинтересовали лекции группового психоаналитика Екатерины Ларионовой. На занятиях рассказывалось про бессознательное взаимодействие людей в группах, а также как наша личность влияет на окружающую нас действительность.
Тема настолько была нова, что я решила лично попробовать участие в психологических группах.
Здесь я хочу заметить, что таких проблем как недопонимание в семье, несчастная личная жизнь или сложности в социуме у меня не было. Родители всегда меня очень любили, муж попался верный, заботливый, с друзьями и на работе всё тоже было отлично.
Всю мою жизнь единственным реально мучившим меня вопросом было лишь «как скинуть эти чёртовы килограммы!!!».
Разумом я понимала: лишний вес мне не помешал завести семью и стать счастливой матерью, но когда я смотрела в зеркало, каждый раз становилось грустно. Я с завистью и восхищением провожала взглядом порхающих как мотыльки стройных девушек, но мысль о тренировках вызывала отчаянный приступ лени.
Всё это я и озвучила на психологических группах, на что наш ведущий спросила:
– А ты задавалась вопросом почему у тебя начал развиваться лишний вес?
Прочитав массу литературы и профессиональных статьей ещё на стадии своего первого декрета, я ей смело сказала:
– Насколько я знаю, лишний вес может быть подсознательной попыткой от чего-то защититься или наоборот – обратить на себя внимание, например родителей! В себе я ни той, ни иной причины не нахожу.
– Ты записалась на группы, – ответила психоаналитик, – продолжай их посещать и поверь мне, ответ очень скоро к тебе придёт.
***
Я искренне сомневалась, что могу о себе чего-то не знать. В моей жизни не было таких стрессов, которые теоретически могли б вытеснить воспоминания. Дома не били, в школе – отличница, друзья меня оберегали, признаюсь, я и слово «толстушка» по отношению к себе ни разу ни от кого не слышала.
В довесок к этому, я считала себя подготовленной в области психологии – ничего нового от посещения психоанализа особо я не ждала.
Но именно на практике посещения психологических групп мне открылась банальная истина, где я увидела факты с другой стороны!
Ответ лежал на поверхности и уходил корнями в традиции семьи.
Дело в том, что на психологических группах я встретила много людей, опыт детства которых был схож с моим: любящие родители, заботливые бабушки, счастливые мужья и жёны… И в их рассказах я увидела себя и свою семью:
– Хочешь конфету? – игриво прятала мама за спину грильяж. – Доешь щи и получишь! Доешь теперь кашку – возьмёшь шоколадку!
А я так любила грильяж и шоколадки, что за обе щеки трескала и манную кашу, и суп, даже домашние рыбные палочки (до сих пор ненавижу рыбу).
В моей голове возникла чёткая связь – я по сей день так живу: сделал дело – получи награду!
Пока я была ребёнком, мой метаболизм справлялся, но как только я начала взрослеть – избыток калорий от сладкого перешёл все границы.
С завидным упорством я награждала себя конфетами и пирожными за каждую мелочь: готовишься к сессии, молодец – съешь пирожку! Сдала отчёт на работе – купи вкусненькое! Экзамен сдала – заслужила торт! Уборку в квартире сделала – время трескать за сериалами шоколадки! На тренировку выбралась – похвали себя мягкой булочкой, ведь калории ты заранее сожгла!
Со схожей проблемой на психологических группах была девушка, очень любившая Новый год. Она с восхищением рассказывала, как ждала появление Деда Мороза, который ей вручит роскошный набор конфет!
Во взрослой рутинной жизни, полной серости и однообразия она стала часто устраивать себе «праздники», радуя семью красивой выпечкой. Ну а такую еду недостаточно просто поставить на стол – красивое блюдо надо попробовать (ещё одна установка из детства)! Стоит ли говорить, что лишним весом в её семье страдал каждый…
Было о чём задуматься: я начала ломать установки!
***
Видя мои результаты от занятий у Екатерины Ларионовой, муж тоже записался на психотерапию онлайн. Его проблема оказалось в том, что в консервативной и строгой семье у них не принято было давать детям ласку. Тактильность не приветствовалась ни отцом, работавшем всю жизнь в военной организации, ни матерью, которая хотела вырастить из своего сына «настоящего мужчину». А я, стеснявшаяся своего лишнего веса, к сожалению, тоже редко обнимала супруга.
Дефицит сиюминутных удовольствий заставлял Дениса радовать себя вкусняшками, отчего с возрастом у него появился животик и стал расти второй подбородок.
Понимание теории нашей личной истории стало первым шагом к практической части.
А проработка психологической части вскоре помогла преодолеть лень и добавить мотивации к физической активности.
Кстати, тут мне тоже повезло: я попала к очень грамотному фитнес-тренеру Сергею Пенкину, разработавшему мне и мужу индивидуальный «рецепт идеального тела», сочетающий рацион питания и правильные упражнения.
С прошлой осени я сбросила уже 25 кг., и впервые грамотно подкачала мускулатуру (теперь не «худая корова»!). Денис тоже вернулся к нормальному весу, а на его прессе появились первые кубики. Я больше не страдаю депрессиями, не мучаю себя голодом и жиросжигателями. Мы красивая и радостная семья!
Как же много людей, и особенно женщин, мучают себя, свой организм, даже не подозревая, что в первую очередь надо спросить себя «что вызвало твой лишний вес?» и обратиться к собственной психологии.
Встреча с Екатериной Ларионовой, а потом и с Сергеем Пенкиным, кардинально изменили мою жизнь. Спасибо, мои хорошие! Я очень надеюсь, мой опыт будет полезен другим!