У меня есть клиентка, которая абсолютно не против, того, чтобы я рассказывала её истории, даже без изменения имени. Она знает, что если у неё есть проблемы, то найдётся ещё тысяча человек, у которых могут быть похожие трудности. И если этот блог помогает им их решать, она бескорыстно и с радостью предложила мне ими делиться. За это ей большое спасибо, и сегодня я напишу о ней.
Мою клиентку зовут Таис Гусельникова. Она актриса кино и театра, солистка собственного музыкального проекта «X-Tais», она пишет стихи, музыку, рисует картины. Это абсолютно реальный человек, вы можете найти его в Вконтакте, она ведёт свою группу «Таис Гусельникова: творческий полёт», где есть её фильмография, музыка и некоторые стихи. Она объездила больше половины мира, говорит на нескольких иностранных языках, играет на гитаре, фортепиано, любит спорт. И не смотря на всё это, испытывает те же проблемы, с которыми сталкиваются миллионы женщин на всей земле.
Возьмём, к примеру, комплекс «я толстая».
Покажите мне хоть одну женщину, которая хотя бы раз в жизни не спросила подругу «пора ли мне худеть!?».
Как много разрушенных судеб и упущенных отношений кроется в этом вопросе, как часто он приводил к депрессиям и навязчивостям молодых и красивых девушек.
Таис в своё время довела себя практически до идеальной фигуры. Это стоило ей труда, так как от природы она всегда была склонна к полноте. Около семи лет она держала вес 52-54 кг и тщательно следила за тем, чтобы не набрать ни грамма больше.
Она вела активный образ жизни, бывала в обществе, её звали на интересные мероприятия, предлагали участие в новых проектах. Одно время она решила делать выставки своей подруги – американской художницы Виктории Басиной, в посольствах разных стран в Москве. И дело пошло неплохо. Появилось много новых друзей и интересных знакомых. Тем более, теперь для собственного развлечения, она выступала на этих мероприятиях со своей музыкальной программой.
Однажды в посольство ЮАР приехал новый посол. Ещё молодой, не женатый, и очень обаятельный мужчина. Таис ему сразу понравилась, и он стал иногда звонить ей по вечерам. Они мило болтали на разные темы. Посол приглашал её на ужины и разные мероприятия.
Но Таис отказывалась идти.
А всё потому что на то время она набрала 2 лишних килограмма. Ей казалось, что она толстая и не понравится послу. Ведь она так привыкла слышать комплименты «какая ты красивая», «какая у тебя фигура»… в особенности на такие слова были щедры жены дипломатов и работников посольств. Она несколько месяцев отказывалась увидеться с понравившимся ей «заморским принцем» из-за того, что как только скидывала, сразу набирала килограммы снова и впадала в депрессию.
Около года они общались только по телефону. Всё это время Таис отказывалась и от других интересных встреч и проектов. Стала отказываться и от съёмок. Но время шло, Таис было уже 30 лет. И за это время она набрала ещё 5 килограммов. И хотя теперь её вес был в норме (грубо говоря, как раз по формуле «рост минус сто»), она всё равно сдерживала социальную активность из-за внутренних переживаний.
Для тех, кто не понял о чём я, поясню, что есть грубая формула идеального веса.
Рост минус сто. То есть если, к примеру, рост человека 170 см, то его нормальный вес – около 70 кг, если 165 см – 65 кг. Для молодых людей и девушек это рост минус 110. То есть 170 см – 60 кг., 165 см – 55 кг. и т.д.
Конечно, это формула условна, так как вес определяется не только количеством жира. Жир – весит совсем немного. Значительно весят кости (при широкой кости вес будет больше), а также мышечная масса. Многие знают, что можно терять сантиметры в талии и при этом на весах весить больше, так как качаешь мышцы.
Но речь не об этом. Таис набрала семь килограмм. Её тело пришло в удобную для неё массу, но психологически девушку это сломало. Она по-прежнему занималась в тренажёрном зале, ходила на пробежки, но вес не уходил. С возрастом нам всем сложнее терять килограммы, ведь меняется гормональный фон, замедляется обмен веществ, надоедает мучать себя голодовками, бесконечными диетами и прочее. Проблема в том, что Таис перестала пользоваться возможностями, которые предоставляла ей жизнь. Она стала избегать прежних знакомых и даже очень близких друзей. Она перестала ходить на репетиции в свой театр, заниматься с музыкантами (хотя песни у неё очень талантливые). И всё из-за того, что она набрала вес!
Но однажды она устала от обособленного образа жизни, плюнула на всё, выпила бокал вина, и пошла на встречу в послом.
И как вы думаете он отреагировал?
Он сказал ей «как ты поправилась» или не захотел с ней видеться? Эффект был обратно противоположный. Они стали замечательно проводить время, вместе ходить на мероприятия. Таис впервые смотрела «Лебединое озеро» П. И. Чайковского в Большом театре с VIP ложи, пила эксклюзивное шампанское. Набранный вес никак не повлиял на отношение к ней окружающих её людей.
– Боже! – сказала она мне. – Когда-то я не встречалась с послом, из-за того, что набрала 2 кг., я тогда и не думала, что наберу 6 кг на время встречи с ним, а потом и все 10 кг! Я потеряла целый год интересной жизни и уникальных возможностей, из-за того, что в моей голове сидел этот стереотип. Спасибо тебе Катя, что убедила меня пойти с ним на встречу. Вес перестал иметь для меня значение. Я просто поддерживаю себя в форме для хорошего самочувствия и вполне счастлива! Моя жизнь совсем не изменилась, и даже стала ещё лучше, потому что теперь я позволяю себе маленькие радости.
– Знаешь в чём отличие «реальности» от «действительности»?
– ответила я ей. – Действительность – объективна, она общая, а реальность – у каждого своя. Свою реальность можно изменить в лучшую сторону, а можно подогнать под застрявшие в голове стереотипы. Ты весёлый, жизнерадостный человек, послу было хорошо с тобой, даже просто общаясь по телефону, а ты мучала его ожиданиями из-за своих психологических барьеров. Он даже и не заметил, что ты поправилась, а может, ему наоборот нравятся девушки попышнее.
– Да, это правда! – сказала она. – Просто мне всегда встречались ужасные мужчины. Даже когда я весила 55 кг. (при росте 164 см), я спрашивала, на сколько мне надо похудеть, они говорили на 5, 10, 15 кг. Они в своём уме, что тогда у меня вообще не будет ни груди, ни попы, неужели им нравятся скелеты! И неужели они не понимают, насколько это тяжело быть вечно голодной!
– Ну, во-первых, зачем ты вообще задавала им этот вопрос! – ответила я ей. – Многие мужчины не разбираются в том, что такое вес и какой он должен быть у девушки. Ты застаёшь их этим вопросом врасплох, и они ляпают первое, что придёт на ум. А во-вторых, не каждому хватит ума сказать «ты и так прекрасна, я люблю тебя такую».
Так что проблема не в твоём весе, а в твоих комплексах.
Тот Новый год Таис встречала с послом в элитном клубе и выиграла поездку на Кубу. Всего бы этого не случилось, если бы она и дальше сидела дома, прячась от жизни, пока не похудеет. Фото, которое вы видите над этой статьёй, Таис прислала мне с пляжа Варадеро. Это она, набравшая на то время 10 кг.
Я знаю Таис уже много лет, она продолжает ходить ко мне на сеансы. Сейчас ей 34 года. Теперь, какой бы вес она ни набрала, она не прячется от мира. Я убедила её вернуться к съёмкам. В кино типаж пышечки оказался даже ещё востребованней, чем её прежний образ, а, следовательно, её стали чаще звать на роли. Оказалось, и здесь, прятаться ей совсем не стоило.
***
Так что дорогие девушки, избавляйтесь от ненужных навязчивостей, не поддавайтесь влиянию стереотипов. Не мучайте себя и других, а живите для радости. Худейте, чтобы хорошо себя чувствовать, а не для того, чтобы нравиться или не нравиться кому-то, ведь всем не угодишь! Самый верный способ сбросить вес – это не мучать себя диетами, а просто уменьшить количество употребляемой пищи. Условно говоря, съедать за подход количество еды объёмом не больше, чем может поместиться в вашу ладонь. Поверьте, это будет намного эффективнее, чем истощать себя голодовками и диетами, после которых всё равно многие начинают объедаться и набирать ещё больше от стресса и усталости.
Не упускайте возможности, которые дарит вам жизнь. Не зависьте от мнения других. И вы увидите насколько больше красок появится вокруг!
Если вам трудно справится с подобными комплексами, мешающими вам жить полноценно, приходите ко мне на приём. Я абсолютно бескорыстно дам вам совет и подскажу как преодолеть психологические барьеры и начать жить, дыша полной грудью!
Ведь счастливой можно быть при любом весе и в любом возрасте!