В прошлом посте я рассказывала об актуальной для многих людей проблеме – страхах. Но сегодня мы копнём глубже и порассуждаем о фобиях. Фобия – это сильно выраженный навязчивый страх, который обостряется при каких-то определенных обстоятельствах. Несмотря на серьезные научные изыскания в этой области, некоторые фобии до сих пор не поддаются полному логическому объяснению. Из-за фобии человек всячески избегает объектов, видов деятельности и ситуаций, так или иначе связанных с соответствующим страхом.
В прошлом посте я рассказывала о бедном мальчике Альберте – жертве эксперимента психолога Джона Уотсона, который бил молотком по металлу каждый раз, когда малыш пытался поиграть с любимой белой крысой. Ребёнку создали фобию – боязнь белых крыс.
Кстати, по мемуарам очевидцев,император Наполеон испытывал страх перед лошадьми белой масти. Что произошло в детстве у Наполеона Бонапарта и что могло вызвать такую фобию – сегодня остаётся лишь догадываться, ведь профессии психоаналитик тогда попросту не существовало.
В 21 веке прогрессируют новые фобии: боязнь самолётов (птеромерханофобия); боязнь грязи и микробов (мизофобия); страх высоты(акрофобия) – ещё одна невероятно распространенная фобия, досаждающая миллионам людей.Многие думают, что агорафобия – это боязнь небольших помещений, но на самом деле это страх открытых пространств. Страх проявляется в многолюдных районах, в толпе и может привести к панической атаке. Тенденцию к развитию агорафобии имеют люди со склонностью к паническим расстройствам.
В любом случае, мало кто и из эмоционально устойчивых людей может похвастаться абсолютным отсутствием страхов. СМИ и доступность информации только разжигает наши боязни. Лечить страхи нужно под присмотром специалистов. Вы всегда можете записаться на консультацию ко мне или любому другому дипломированному психотерапевту.
Остальным дам несколько советов, как можно справиться со страхом самому.
Во-первых, рациональные страхи бывают полезны. Например, действительно, лучше не гулять поздно ночью в неблагоприятных районах, а слыша шаги за спиной, быть готовым убежать или иметь под рукой газовый баллончик. Боясь заболеть тяжёлым заболеванием, вы наверняка будете чаще обследоваться и, если врачи обнаружат неладное, – начать лечить болезнь на совсем ранних стадиях.
Если же у вас страх, мешающий вам нормально существовать и радоваться жизни – то есть сценарии, помогающие облегчить ваши страдания.
Предположим, вы боитесь, что муж изменит или уйдёт к любовнице. Боитесь не сдать экзамен в вузе или проспать на работу. Мой совет – проиграйте сценарий такой ситуации в голове до конца. Предположим, муж уже изменил/ушёл, экзамен не сдан, на работу вообще не явились.
Что будет дальше!?
Ровным счётом ничего, да и вряд ли что-то ещё хуже. А может, всё только начнёт налаживаться: вы поговорите с мужем о ваших проблемах, восстановите климат в семье или, наконец-то,избавитесь от неверного человека и получите шанс встретить достойного спутника. Вы посидите над учебниками и будете знать предмет ещё лучше. А если вас и лишат премии на работе или вообще уволят – жизнь не закончится: возможно, другая работа будет интереснее, с более высоким окладом и хорошим коллективом!
В любом случае я предлагаю проживать эти ситуации не в реальной жизни, а например, на групповом психоанализе. Каждую неделю я веду группы он-лайн, где люди рассказывают об эмоциях и проживают их через коллективное бессознательное. Многие мои клиенты благодаря этой технике сумели избежать неприятностей в жизни – развода и выяснений отношений с друзьями и близкими, достигли умения концентрироваться на преодолении трудностей и решать внутренние конфликты. Я жду на занятия всех, кто хотел бы сделать свою жизнь спокойнее и счастливее! Группы доступны для жителей разных часовых поясов — вы можете выбрать комфортное для себя время участия.
До скорой встречи на моих он-лайн занятиях!